Primer book de modelo 2/2

Pues volvemos a la carga con nuevas fotos de la primera sesión que hice en estudio. Ésta sería la segunda parte de la sesión, para el que no haya visto fotos de la primera, y quiera verlas, a continuación dejo el enlace:

Book de modelo (Parte 1) 

Y como bien digo, a continuación dejo otras tres fotos de la sesión. Sesión en la que en su momento ya comenté que me encontré súper cómodo. De hecho puedo adelantar que para el 13 de Diciembre tengo otra sesión, ya os enseñaré el resultado.

Ésta foto quizás fue de las más difíciles. Aunque la verdad que es quizás una de las fotos que más me gusta de toda la sesión. Además el fondo de madera hay que reconocer que tiene mucho encanto.

Y luego, aunque todas las fotos obviamente eran puramente de moda, también son horas las que dedico al entrenamiento físico y por ello con la fotógrafa llegamos a la conclusión de que quizás había que hacer parte de la sesión un poco en "semi-desnudo". 

Las mallas además que llevo, he de decirlo (por si alguien está interesado), son de la línea NIKE PRO COMBAT, que para mí son las más cómodas con diferencia, y de las que tengo varios modelos para entrenar en el gimnasio.

Respecto al deporte, diré que todo gira entorno a ser un poco cuidadoso con la alimentación, entrenar entre 4 y 6 días a la semana en gimnasio, entrenar aeróbico, y porqué no también decirlo, darse también algunos caprichos con gastronomías nuevas de vez en cuando jejeje.

Como siempre digo, nunca me gusta que cataloguen simplemente por un físico o una primera impresión. Creo que TODO el mundo somos mucho más que eso. Aún así, espero que os guste la foto que os he dejado cerrando esta segunda parte del book fotográfico que hice en Octubre.

Y es que os tengo que decir, que un par de semanas después de la sesión de fotos, me pasé por el estudio, y sorpresa, que ya me tenían expuesto allí en algunas de las fotos en modo "muestrario".

No es nada, pero reconozco que me hizo mucha ilusión. La fotógrafa ya me había dicho en su momento que le había encantado el resultado con mi álbum, y que expondría alguna foto mía, cosa que así hizo. A continuación, ahí tenéis marcadas un par de fotos en la tienda :)

 

Y con estas novedades, cierro la entrada de hoy. Espero que os haya gustado, y aprovecho para comentaros que ya estoy escribiendo acerca del viaje a Wolfsburgo y Hannover del fin de semana del 22 y 23 de Noviembre. Así que atentos, que en breves se vienen novedades. Un fuerte abrazo.

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Luis

Ideas de comida saludable 1

Y por aquí estamos de nuevo para presentar alguna idea de lo que puede ser comida sana, comida nutritiva, sabrosa, y perfectamente útil para cada día.

Vuelvo a reiterarme en lo que digo siempre: comer sano no es aburrido, sólo hay que tener ganas de comer sano, y de no ponerlo todo demasiado fácil, es decir de molestarse un poquito en la cocina, encender los fogones, y tener la paciencia de cocinarte tu propia comida, que de verdad que acaba siendo de los más productivo.

En primer lugar, os dejo un plato de pescado, más en concreto perca, pescado que compré fresco en Alemania cosa que no es demasiado normal eso del "pescado fresco", pues casi todo el pescado que se encuentra por aquí es congelado.

La perca a la plancha con un poco de aceite oliva, la acompañé con tomate, queso de cabra light, espárragos, atún natural en lata y ensalada con zanahoria rayada, todo aliñado con aceite de oliva y orégano. Pan de proteínas, manzana y batido de proteína de fresa con muesli específico "Low Carb".

En esta segunda opción, la idea es una mezcla de arroces (salvaje, basmati y rojo) cocidos, con verdura cocida (en este caso patata dulce, patata normal y zanahoria), y luego un revuelto de champiñones con tofu natural, y un huevo, con un poquito de ketchup light.

Pan de proteínas, y de postre unas mandarinas.

Como véis, podría entrar en detalle en valores nutricionales, composiciones, pero realmente no creo que sea suficiente. La entrada sólo la he escrito con la intención de daros una idea.

Espero que os haya gustado, en cuanto tenga más novedades (ya sean de alimentación, deporte, viajes o de lo que sea que considere interesante) por aquí andaré de nuevo, como siempre. Fuerte abrazo y fuerte saludo para tod@s.

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Luis

Primer book de modelo 1/2

Vengo con nuevas noticias, o más bien nueva entrada de blog. Esta vez la temática es de moda, y más en concreto de un book fotográfico, puntualmente mi primer book fotográfico.

Escribo esta entrada para contar un poquito como fue mi experiencia, lo que sucedió y no sucedió, si me gustó la experiencia, si no, si repetiría, en fin... Sólo hay que tener un poquito de paciencia, pues ahora mismo os cuento todo lo sucedido. Aunque antes de empezar, como podréis comprobar en el título de esta entrada, habrá una segunda entrada en mi blog, la 2/2 (que subiré en una temporada). Asi que si os gusta ésto, estad atent@s porque subiré más fotos de la sesión. Para empezar, darle al play para entrar en ambiente. Creo que esta canción lo conseguirá, ¡Ya me diréis! ;)

A modo de presentación, la sesión fue a finales de Octubre, más concretamente el 26. Se había comentado que la sesión sería entorno a los 70-90 minutos. La cosa es que me enseñaron el estudio, y a continuación entre a uno de los cambiadores para ponerme lo que sería un primer conjunto para una sesión de fotos.

La foto que os dejo a continuación, era de una de las salas de fotografía del PICTURE-PEOPLE Kassel, que así se llama la cadena de fotografía repartida por Alemania.

Y a continuación, y antes de seguir con siguientes explicaciones y comentarios, os dejo una de las primeras fotos seleccionadas para mi primer álbum. ¡Espero que os guste! :)

Lo que sería una sesión de 16 a máximo 17.30 h., se convirtió en una sesión de algo más de dos horas. Y todo gracias a la comodidad que teníamos tanto la fotógrafa como yo en la sesión. Yo estaba disfrutando mientras cambiaba poses, posturas, y ropa. También disfrutaba escuchando atentamente todos los consejos que me daba la fotógrafa. Y ella por su parte creo que también estaba muy cómoda haciéndome fotos, y hubo muy buenas sensaciones. De ahí, que desde mi punto de vista, el resultado fuese bastante bueno por tratarse de mi primera sesión de fotos.

A continuación os dejo otras dos fotos de la selección hecha. Y ya luego, os cuento un desenlace bastante original, e inesperado.

Al terminar la sesión, fue curioso lo que sucedió. La fotógrafa me dijo que la descarga de todas las fotos le llevaría unos 10 minutos, que teníamos que esperar un poquito hasta que se pudiesen ver todas, y así poder hacer una buena selección de fotos.

Al terminar la descarga de las fotos, y una vez hecha una selección me dijo la fotógrafa. "Luis, tengo que comentarte algo. El resultado de las fotos me ha encantado, y creo que si te parece bien podríamos redactar un pequeño texto en el que aceptas que utilicemos en el local tus fotos a modo de publicidad..."

Obviamente mi primera reacción fue de "no entiendo muy bien si realmente he oído bien lo que me ha querido decir, o no". Las limitaciones con el idioma alemán todavía son palpables y uno, por norma general, no está del todo seguro de haber entendido lo que te han dicho. Pero efectivamente era lo que me decía.
Conclusión, que firmé un pequeño documento donde aceptaba que mis fotos pudiesen ser utilizadas con fines de publicidad en el local de Kassel. Claro que estamos hablando de una cadena de fotografía por toda Alemania, y uno nunca sabe por donde puede "saltar la liebre". Yo por ahora, no puedo contar más novedades porque no las ha habido, pero si hay más novedades, os contaré.

De hecho, en breves tengo que pasarme por allí para hacerle una visita a las fotógrafas, tomar el café prometido, y de paso aprovechar para ver si tienen alguna foto mía allí expuesta. En ese caso, prometido que escribiré más acerca de este tema.

Del buen rollo de la sesión, acabé haciéndome una foto con la fotógrafa que más tiempo estuvo conmigo, que tan maja y agradable fue conmigo y que tanta confianza me transmitió. A continuación os dejo dicha foto, y cierro esta nueva entrada que espero os haya gustado.

 

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Luis

¿Pizza para cenar?

Y bien, hoy os traigo de nueva otra receta súper fácil de preparar y muy muy sana. Una receta totalmente #Fitness que vale incluso para cenar, pues su contenido nutricional es muy alto en proteínas, escasísimo en carbohidratos y muy bajo en grasas.

Lo primero que os comentaré, es que si alguien está interesado en esta pizza y no sabe como conseguirla, me puede decir vía correo electrónico luiispiano@gmail.com y os la podría conseguir.

Y una vez dicho ésto, os comentaré en primer lugar la marca (Jabu Vit) que es la línea de comida saludable de Body Attack, una de las mejores marcas de nutrición deportiva en Alemania. Su composición nutricional por 100 gramos de producto preparado como véis en la foto de a continuación (aunque se ve un poco pequeña) es:

100 gramos de base preparada:

- 35 gramos proteína

- 4 gramos carbohidratos

(de los cuales menos de 1 g. azúcares)

- 15 gramos grasa

(de los cuales 3 g. de grasas saturadas)

- 3.5 gramos de fibra

- 2.5 gramos de sal

Y antes de deciros lo fácil que es preparar y enseñaros cual fue mi "topping" o ingredientes para la base, os diré que estaba RIQUÍSIMA. De verdad que es súper fácil y tiene un sabor riquísimo. Sino fuese porque se necesita un poquito de tiempo (de ahí que la haya cocinado un domingo), la comería seguro todos los días jejeje.

Hay que juntar la masa que ya viene preparada, 7 gramos de levadura, 150 ml de agua caliente y una cucharadita de aceite de oliva. Juntar todo y dejar reposar en un lugar caliente con un paño de cocina por encima unos 20 minutos, los mismos con los que se precalentará el horno para luego ya meter la pizza en directo.

También os diré que ni me molesté en hacerla redonda, por eso de sentirme un poco más rústico jaja. Os dejo los ingredientes a mayores para rellenar la pizza. Como fue para cenar, obviamente, el contenido en proteínas elevado y el resto bajo (grasas y carbohidratos), pues para ir a la cama, lo mejor es la proteína para recuperar el músculo. Tampoco me comí la pizza entera, la compartí con mi súper compañera de piso alemana, Lisa. :)

Ingredientes elegidos:

- Una rodaja fina de piña natural

- 150 gramos de atún natural

- Calabacín en rojadas

- Tomate natural en rodajas para la base

- Champiñones

- Queso de cabra light

- Fiambre de pavo

- Orégano

La foto anterior, ya con todos los ingredientes preparados justo antes de meter la pizza al horno. Y a continuación una foto con los dos súper cocineros, Lisa y yo justo antes de meter la pizza al horno.

Y os prometo que según metimos la pizza, empezó a oler toda la cocina INCREÍBLEMENTE BIEN jajaja. ¡Os la recomiendo!

Y el resultado a continuación en la última foto. Tostadita, crujiente y realmente rica.

Lo dicho. Que comer sano no implica hacer sacrificios. Obviamente ésto no se puede comer todos los días, hay que seguir una dieta variada y equilibrada, pero estas opciones que llevan más tiempo y que siguen siendo sanas y ricas, son totalmente geniales para romper con la línea de comida durante la semana. Nunca es tarde para animarse a cambiar un par de hábitos alimenticios.

Y obviamente no olvidéis seguirme en twitter, al final de esta entrada el enlace (@luiispiano). ¡Fuerte abrazo, y espero que os haya gustado la receta! ¡Saludos desde Kassel, Alemania!

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Luis